ખીલ: કેમ થાય છે અને તેને મટાડવાનો પગલાવાર પ્લાન

લગભગ દરેકને ક્યારેક ખીલ થાય છે: કિશોરો, 20-30 વર્ષના પુખ્તો, માસિક આસપાસ સ્ત્રીઓ, તૈલી ત્વચા અને દાઢીના ભાગમાં ફોલ્લીઓવાળા પુરુષો. તે ગંદકીથી થતા નથી, અને તેમાં તમારો કોઈ દોષ નથી. અને તેની સારી સારવાર થઈ શકે છે.

આ ગાઇડમાં સમજાવ્યું છે કે ખીલ કેમ બને છે, કઈ આદતો ચૂપચાપ તેને વધારે છે, મોટાભાગની ત્વચા માટે કામ કરતી સરળ દિનચર્યા, અને ક્યારે મદદ લેવાનો સમય છે.

ખીલ કેવી રીતે બને છે

ચાર વસ્તુઓ ભેગી થાય છે:

1. તેલ. હોર્મોન, ખાસ કરીને એન્ડ્રોજન, તેલ ગ્રંથિઓને વધુ સીબમ બનાવડાવે છે. એટલે ખીલ ઘણી વાર કિશોરાવસ્થામાં શરૂ થાય છે અને માસિક પહેલા વધે છે.
2. બંધ છિદ્રો. મૃત ત્વચાના કોષો તેલ સાથે ચોંટીને છિદ્ર બંધ કરે છે. બંધ ડટ્ટો વ્હાઇટહેડ છે; ખુલ્લો જે હવામાં કાળો થાય તે બ્લેકહેડ છે.
3. બેક્ટેરિયા. દરેકની ત્વચા પર રહેતો એક બેક્ટેરિયા બંધ, તૈલી છિદ્રમાં વધે છે.
4. સોજો. શરીર પ્રતિક્રિયા આપે છે, અને છિદ્ર લાલ, સૂજેલી ફોલ્લી બને છે. પ્રતિક્રિયા ઊંડી હોય તો દુખાવાવાળી ગાંઠ (નોડ્યુલ કે સિસ્ટ) બને છે, અને તેનાથી જ સૌથી વધુ ડાઘ પડે છે.

ખીલના પ્રકાર

• કોમેડોન: બ્લેકહેડ્સ અને વ્હાઇટહેડ્સ, ઘણી વાર નાક, કપાળ અને દાઢી પર
• પેપ્યુલ અને પસ્ટ્યુલ: લાલ ફોલ્લીઓ અને પરુવાળા ખીલ
• નોડ્યુલ અને સિસ્ટ: અઠવાડિયા રહેતી ઊંડી, દુખાવાવાળી ગાંઠો
• શરીર પરના ખીલ: પીઠ, છાતી અને ખભા પર, પુરુષોમાં અને ગરમ હવામાનમાં સામાન્ય
• પુખ્ત વયના હોર્મોનલ ખીલ: જડબા, દાઢી અને ગરદન આસપાસ, સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય, ક્યારેક અનિયમિત માસિક સાથે

ખીલ વધારતી બાબતો

• દબાવવું અને ખોતરવું. ઇન્ફેક્શન વધુ ઊંડે જાય છે અને ડાઘ તથા ખાડા પડે છે.
• ભારે, તૈલી પ્રોડક્ટ્સ: જાડી ક્રીમ, કપાળ પર ઊતરતું માથાનું તેલ, તૈલી સનસ્ક્રીન અને મેકઅપ.
• જોરથી ઘસવું અને દિવસમાં ઘણી વાર આકરા ફેસ વૉશ. બળેલી ત્વચા પર વધુ ખીલ થાય છે.
• પરસેવો અને ભેજ, ખાસ કરીને હેલ્મેટ, માસ્ક, ટોપી અને ટાઇટ સ્પોર્ટ્સ કપડાં નીચે.
• તણાવ અને ઓછી ઊંઘ, જે તેલ વધારતા હોર્મોન વધારે છે.
• ખાંડવાળો ખોરાક અને, કેટલાક લોકોમાં, વધુ દૂધ અને વ્હે પ્રોટીન. સંબંધ સાચો છે પણ વ્યક્તિ પ્રમાણે બદલાય છે.
• સ્ટીરોઇડ ક્રીમ અને કેટલીક "ફેરનેસ" ક્રીમ, જે પોતાના પ્રકારના ખીલ કરે છે.
• ગંદા ઓશીકાના કવર અને ફોન જે ચહેરાને અડે છે.

ખીલ શાનાથી નથી થતા: ઓછું ધોવાથી, કે તૈલી ખોરાક ખાવાથી સીધું નહીં. થાળીનું તેલ ચહેરા પરનું તેલ નથી.

મોટાભાગના લોકો માટે કામ કરતી સરળ દિનચર્યા

સવારે

1. હળવો ક્લીન્ઝર. સાબુ વગરનો હળવો ફેસ વૉશ. તૈલી ત્વચા માટે સેલિસિલિક એસિડવાળો મદદ કરી શકે.
2. હળવું, તેલ વગરનું મોઇશ્ચરાઇઝર કે જેલ. તૈલી ત્વચાને પણ જોઈએ, ખાસ કરીને ત્વચા સૂકી કરતી ખીલની ક્રીમ વાપરતા હો ત્યારે.
3. સનસ્ક્રીન, જેલ કે ફ્લુઇડ, નોન-કોમેડોજેનિક લખેલું. તે ખીલના ડાઘ ઘાટા થતા પણ અટકાવે છે.

રાત્રે

1. ફરી સાફ કરો, સનસ્ક્રીન અને મેકઅપ બરાબર કાઢો.
2. તમારી ત્વચા માટે પસંદ કરેલી ખીલની દવા. સામાન્ય દવાઓ છે બેન્ઝોઇલ પેરોક્સાઇડ, એડાપેલિન (રેટિનોઇડ), એઝેલેઇક એસિડ કે સેલિસિલિક એસિડ. એકાંતરે રાત્રે વટાણા જેટલી માત્રાથી શરૂ કરો, પછી ત્વચા ટેવાય તેમ વધારો.
3. ત્વચા સૂકી લાગે તો મોઇશ્ચરાઇઝર.

કોઈ પણ દિનચર્યાને મૂલવતા પહેલા 6 થી 8 અઠવાડિયા આપો. ખીલની દવાઓ નવા ખીલ અટકાવીને કામ કરે છે, અને પહેલેથી બંધ છિદ્રો સાફ થવામાં સમય લાગે છે.

મદદ કરતી આદતો

• અઠવાડિયામાં બે-ત્રણ વાર ઓશીકાનું કવર બદલો.
• પરસેવા પછી ચહેરો ધોવો, અને હેલ્મેટ તથા ટોપી નિયમિત ધોવો.
• માથાનું તેલ કપાળથી દૂર રાખો, અને દિવસો સુધી રાખવાને બદલે ધોઈ નાખો.
• ફોનની સ્ક્રીન સાફ રાખો.
• દબાવશો નહીં. ખીલ બહુ દુખતો હોય, તો ક્લિનિક તેની સલામત સારવાર કરી શકે.

ક્યારે ક્લિનિકની સારવાર મદદ કરે છે

ડૉક્ટરને બતાવો જો:

• ઊંડી, દુખાવાવાળી ગાંઠો કે સિસ્ટ હોય
• ખીલ ડાઘ કે ખાડા છોડતા હોય
• બે-ત્રણ મહિનાની સારી દિનચર્યા પછી પણ ફરક ન પડ્યો હોય
• પુખ્ત વયે અચાનક ખીલ શરૂ થયા હોય, કે અનિયમિત માસિક, ચહેરા પર વધારાના વાળ કે વજન વધવા સાથે હોય
• તે તમારા આત્મવિશ્વાસ કે મનને અસર કરતા હોય

ક્લિનિકના વિકલ્પો:

• કેમિકલ પીલ, ખાસ કરીને સેલિસિલિક અને મેન્ડેલિક પીલ, છિદ્રો ખોલવા અને સોજો શાંત કરવા
• બ્લેકહેડ્સ અને વ્હાઇટહેડ્સનું ડાઘ વગર, હળવેથી પ્રોફેશનલ એક્સટ્રેક્શન
• સક્રિય ખીલ શાંત કરવા અને તેલ ઘટાડવા લેસર અને લાઇટ ટ્રીટમેન્ટ
• ડૉક્ટરે લખેલી ક્રીમ અને ગોળીઓ, જેમ કે ટૂંકા કોર્સ માટે એન્ટિબાયોટિક, કે ગંભીર કે જિદ્દી ખીલ માટે બીજી દવાઓ
• PCOS ના ચિહ્નોવાળી પુખ્ત સ્ત્રીઓ માટે હોર્મોનની તપાસ

ખીલ પછી: ડાઘ અને ખાડા

ફોલ્લીઓ કાબૂમાં આવે પછી, પાછળ રહેલા ડાઘની સારવાર થઈ શકે. સપાટ કાળા ડાઘ પીલ, લેસર ટોનિંગ અને સનસ્ક્રીનથી ઝાંખા થાય છે. ખાડાવાળા ડાઘને RF માઇક્રોનીડલિંગ જેવી કોલેજન બનાવતી સારવાર જોઈએ. ડાઘ ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો ખીલની વહેલી સારવાર અને ખોતરવાનું બંધ કરવું છે.

સામાન્ય પ્રશ્નો

શું ટૂથપેસ્ટ ખીલ સૂકવશે? થોડો સૂકવી શકે, પણ ત્વચા બાળે છે અને ઘણી વાર કાળો ડાઘ છોડે છે. બેન્ઝોઇલ પેરોક્સાઇડ કે સેલિસિલિક એસિડવાળી સ્પોટ ટ્રીટમેન્ટ વધુ સલામત છે.

ત્વચા તૈલી છે, તો મોઇશ્ચરાઇઝર બંધ કરું? ના. હળવું, તેલ વગરનું વાપરો. પાણી ઓછું થયેલી ત્વચા વધુ તેલ બનાવી શકે અને ખીલની દવાથી બળી શકે.

શું ખીલ જાતે જતા રહે? કિશોરાવસ્થાના ખીલ ઘણી વાર ઉંમર સાથે સુધરે છે, પણ ત્યાં સુધીમાં ડાઘ છોડી શકે. વહેલી સારવાર ત્વચાનું રક્ષણ કરે છે.

સાર

ખીલ સામાન્ય છે, મટી શકે છે, અને ગંદકીની નિશાની નથી. હળવી દિનચર્યા, ધીરજ અને ખીલ વધારતી આદતો ટાળવાથી મોટાભાગના લોકોને મદદ મળશે. ઊંડા કે ડાઘ છોડતા ખીલની વહેલી સારવાર કરવી જોઈએ.

તમે સુરતમાં હો, તો નાયરા સ્કિન ક્લિનિક તમારા ખીલનો ગ્રેડ નક્કી કરી, જરૂર પડે તો ક્લિનિક સારવાર નક્કી કરી, અને તમારી ત્વચાને માફક આવે તેવી ઘરની સરળ દિનચર્યા આપી શકે.