ખોડો: શાનાથી થાય છે, સારવાર કેવી રીતે કરવી, અને ક્યારે તે બીજું કંઈ હોય

ઘાટા શર્ટ પર સફેદ ભીંગડાં, મીટિંગની વચ્ચે માથામાં ખંજવાળ, ભમરમાં ભીંગડાં: ભારતમાં, ખાસ કરીને ભેજવાળા હવામાનમાં અને હેલ્મેટ પહેરનારામાં, ખોડો માથાની ચામડીની સૌથી સામાન્ય ફરિયાદમાંની એક છે. તે હાનિકારક નથી, પણ પરેશાન કરે છે, અને પાછો આવવાનું વલણ ધરાવે છે. તેને કેવી રીતે કાબૂમાં રાખવો તે અહીં છે.

ખોડો શાનાથી થાય છે

ખોડો સેબોરિક ડર્મેટાઇટિસ નામની તકલીફનું હળવું સ્વરૂપ છે. ત્રણ વસ્તુ ભેગી થાય છે:

1. માથાની ચામડી પર તેલ (સીબમ)
2. મેલાસેઝિયા નામની યીસ્ટ, જે દરેકની ત્વચા પર રહે છે અને એ તેલ પર જીવે છે
3. વ્યક્તિગત સંવેદનશીલતા: કેટલાક લોકોમાં યીસ્ટના ઉત્પાદનો માથાની ચામડીને બાળે છે, જે પછી સામાન્ય કરતાં ઝડપથી, દેખાય તેવા ભીંગડાંમાં ચામડી ઉતારે છે

એટલે જ ખોડો વધે છે:

• ગરમ, ભેજવાળા હવામાનમાં અને પરસેવા સાથે
• હેલ્મેટ અને ટોપી નીચે
• માથા પર દિવસો સુધી તેલ રાખવાથી
• તણાવ, બીમારી કે ઓછી ઊંઘ દરમિયાન
• કેટલાક લોકોમાં શિયાળામાં, જ્યારે માથું સૂકું પણ હોય

તે ગંદકીથી નથી થતો, અને તે ચેપી નથી.

ખોડો કે સૂકી માથાની ચામડી?

	ખોડો	સૂકી માથાની ચામડી
ભીંગડાં	મોટાં, પીળાશ કે સફેદ, ઘણી વાર ચીકણાં	નાનાં, બારીક, સફેદ અને સૂકાં
માથાની ચામડી	તૈલી, ક્યારેક લાલ	સૂકી, ખેંચાયેલી
બીજી જગ્યાઓ	ભમર, નાકની બાજુ, કાન પાછળ, દાઢી	બીજે સૂકી ત્વચા
શું મદદ કરે	એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ	હળવું શેમ્પૂ, ઓછું ગરમ પાણી, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ

એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ બરાબર કેવી રીતે વાપરવું

મોટાભાગના લોકો એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ ખોટી રીતે વાપરે છે, એટલે તે "કામ નથી કરતું".

1. કીટોકોનાઝોલ, ઝિંક પાયરિથિઓન, સેલેનિયમ સલ્ફાઇડ, સાઇક્લોપિરોક્સ, સેલિસિલિક એસિડ કે કોલ ટાર જેવો સક્રિય ઘટક પસંદ કરો.
2. માથાની ચામડી પર લગાવો, વાળની લંબાઈ પર નહીં.
3. હળવેથી માલિશ કરીને 3 થી 5 મિનિટ રાખો, પછી ધોઈ નાખો. આ સમય જ તેને અસરકારક બનાવે છે.
4. શરૂઆતમાં અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વાર, પછી ખોડો દૂર રાખવા અઠવાડિયામાં એક વાર વાપરો.
5. એક કામ કરતું બંધ થાય તો બે જુદા સક્રિય ઘટકો વારાફરતી વાપરો.
6. વધુ વાર વાળ ધોતા હો તો બીજા દિવસોમાં હળવું સામાન્ય શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર વાપરો.

તેલ વિશેનું સત્ય

મોટાભાગના ભારતીય ઘરોમાં તેલ વાળની કાળજીનો ભાગ છે, અને તે વાળની લંબાઈને મદદ કરી શકે. પણ ખોડાની યીસ્ટ તેલ પર જીવે છે. માથા પર આખી રાત, કે દિવસો સુધી, તેલ રાખવાથી ઘણી વાર ખોડો વધે છે.

ખોડો હોય તો:

• ફક્ત વાળની લંબાઈ પર તેલ લગાવો, અથવા ધોતા પહેલા એક કલાક તેલ લગાવીને ધોઈ નાખો.
• માથા પર લાંબો સમય ભારે તેલ રાખવાનું ટાળો.
• કપાળ પર ખીલ થતા હોય તો તેલ ત્યાંથી દૂર રાખો.

મદદ કરતી આદતો

• ભેજવાળા હવામાનમાં અને પરસેવા પછી માથું વધુ વાર ધોવો; મોટાભાગના લોકો માટે દર બીજા કે ત્રીજા દિવસે બરાબર છે.
• વાળ બાંધતા કે હેલ્મેટ પહેરતા પહેલા પૂરા સુકાવા દો.
• હેલ્મેટનું અંદરનું કવર, ટોપી, ઓશીકાના કવર અને કાંસકા નિયમિત ધોવો.
• નખથી ખંજવાળશો નહીં, તે માથાની ચામડીને નુકસાન કરે છે.
• તણાવ અને ઊંઘ સંભાળો, કારણ કે તકલીફ ઘણી વાર તણાવભર્યા અઠવાડિયા પછી વધે છે.

ક્યારે તે બીજું કંઈ હોઈ શકે

ડૉક્ટરને બતાવો જો:

• ભીંગડાં જાડાં, ચાંદી જેવાં અને ચોંટેલાં હોય, સ્પષ્ટ ધાબામાં, ક્યારેક હેરલાઇનની બહાર પણ: આ સોરાયસિસ હોઈ શકે.
• તૂટેલા વાળ કે ટાલ સાથે ગોળ, ભીંગડાંવાળાં ધાબાં હોય, ખાસ કરીને બાળકોમાં: આ ફંગલ ઇન્ફેક્શન (ટીનિયા કેપિટિસ) હોઈ શકે, જેને ગોળીઓ જોઈએ અને પરિવારમાં ફેલાય છે.
• દુખાવાવાળાં ગૂમડાં, પરુ કે પોપડા હોય: બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન.
• નવી હેર ડાઇ પછી માથામાં તીવ્ર ખંજવાળ આવે: કોન્ટેક્ટ એલર્જી.
• વાળ પર નાના હલતા ટપકાં કે ઈંડાં: જૂ.
• 4 થી 6 અઠવાડિયા યોગ્ય શેમ્પૂ વાપર્યા પછી પણ ખોડો ન સુધરે.

શું ખોડાથી વાળ ખરે છે?

ખોડો પોતે વાળના મૂળનો નાશ નથી કરતો, પણ સતત ખંજવાળ, ખોતરવું અને માથાની ચામડીનો સોજો વાળ ખરવાનું વધારી શકે. ખોડાની સારવારથી સામાન્ય રીતે એ ખરવાનું ઘટે છે.

સાર

ખોડો તેલ અને કુદરતી યીસ્ટ સાથે જોડાયેલી, સામાન્ય, હાનિ વગરની, વારંવાર થતી માથાની ચામડીની તકલીફ છે. સાચી રીતે વાપરેલું સાચું શેમ્પૂ, સમજદારીથી તેલ અને નિયમિત ધોવાથી તે કાબૂમાં રહે છે. જાડું, ધાબાવાળું, દુખાવાવાળું કે ન સુધરતું હોય, તો તપાસ કરાવો, કારણ કે તે બીજું કંઈ હોઈ શકે.

તમે સુરતમાં હો, તો નાયરા સ્કિન ક્લિનિક ખોડો, ખંજવાળવાળી માથાની ચામડી અને માથાના ઇન્ફેક્શનની સારવાર કરે છે, અને તમારા ભીંગડાંનું ચોક્કસ કારણ જણાવી શકે.