સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવા: થાઇરોઇડ, લોહતત્વ, PCOS, ડિલિવરી પછી, અને શું મદદ કરે છે

ઘણી સ્ત્રીઓ માટે વાળ પોતાના વિશેની લાગણી સાથે જોડાયેલા હોય છે, એટલે કાંસકામાં વધુ વાળ, પાતળો ચોટલો કે પહોળી સેંથી જોવી દુઃખદ લાગી શકે. સારા સમાચાર એ છે કે સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવાનું મોટે ભાગે શોધી શકાય તેવું કારણ હોય છે, અને તેમાંથી ઘણાની સારવાર થઈ શકે કે પાછું સુધારી શકાય.

ખરવું કે પાતળા થવું?

બે જુદી વસ્તુઓ થઈ શકે, અને ક્યારેક બંને.

• ખરવું (ટેલોજન ઇફ્લુવિયમ): અચાનક વધુ વાળ ખરવા, ઘણી વાર નહાતી વખતે મુઠ્ઠી ભરીને, આખા માથા પરથી. સેંથી ખાસ પહોળી દેખાતી નથી. સામાન્ય રીતે કોઈ કારણના 2 થી 3 મહિના પછી શરૂ થાય છે.
• પાતળા થવું (ફીમેલ પેટર્ન હેર લૉસ): ઘનતામાં ધીમો, ક્રમિક ઘટાડો, મોટે ભાગે માથાની ટોચ પર. સેંથી પહોળી થાય, પ્રકાશમાં માથાની ચામડી દેખાય, અને ચોટલો પાતળો થાય, ઘણી વાર ખાસ વાળ ખર્યા વગર.

દિવસના લગભગ 50 થી 100 વાળ ખરવા સામાન્ય છે. છ-આઠ અઠવાડિયાથી વધુ સમય તેનાથી વધુ ખરે તો ધ્યાન આપવું જોઈએ.

સામાન્ય કારણો

1. 2 થી 3 મહિના પહેલાનું કોઈ કારણ

ઊંચો તાવ, ડેન્ગ્યુ, ટાઇફોઇડ, કોવિડ, ઓપરેશન, ક્રેશ ડાયેટ, મોટો માનસિક આઘાત કે ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ બંધ કરવી, ઘણા વાળને એક સાથે આરામના તબક્કામાં ધકેલી શકે. બે-ત્રણ મહિના પછી તે ખરે છે. કારણ પૂરું થાય પછી આ પ્રકારનું ખરવું સામાન્ય રીતે 6 મહિનામાં જાતે સુધરે છે.

2. ડિલિવરી પછી

ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન વાળને ઊગવાના તબક્કામાં રાખે છે, એટલે ઘણી સ્ત્રીઓના વાળ ગર્ભાવસ્થામાં ઘાટા હોય છે. ડિલિવરી પછી વધારાના વાળ ખરે છે, સામાન્ય રીતે 2 થી 4 મહિના પછી શરૂ થાય. ઘણા ખરી શકે, પણ સામાન્ય રીતે બાળકના પહેલા જન્મદિવસ સુધીમાં શાંત થાય છે. લોહતત્વ, પ્રોટીન અને આરામ મદદ કરે છે, અને સ્તનપાન બંધ કરવાની જરૂર નથી.

3. લોહતત્વ અને બીજી ઉણપ

માસિક, ગર્ભાવસ્થા અને શાકાહારી ખોરાકને કારણે ભારતીય સ્ત્રીઓમાં લોહતત્વની ઉણપ ખૂબ સામાન્ય છે. ઓછું ફેરીટિન (શરીરનો લોહતત્વનો સંગ્રહ) એનિમિયા દેખાય તે પહેલા પણ વાળ ખરવા સાથે જોડાયેલું છે. વિટામિન D, વિટામિન B12 અને પ્રોટીનની ઉણપ પણ સામાન્ય છે.

4. થાઇરોઇડની તકલીફ

ઓછું કે વધુ કામ કરતું થાઇરોઇડ, બંને આખા માથેથી વાળ ખરવાનું કરી શકે, ઘણી વાર થાક, વજનમાં ફેરફાર કે સૂકી ત્વચા સાથે.

5. PCOS અને હોર્મોન

પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ એન્ડ્રોજનનું સ્તર વધારે છે. તેનાથી માથાની ટોચ પર વાળ પાતળા થઈ શકે, સાથે અનિયમિત માસિક, ખીલ અને ચહેરા પર વધારાના વાળ. PCOS ની સારવાર વાળને મદદ કરે છે.

6. ફીમેલ પેટર્ન હેર લૉસ

વાળના મૂળની હોર્મોન પ્રત્યે વારસાગત સંવેદનશીલતા, જેનાથી ટોચ અને સેંથી પર ધીમે ધીમે વાળ પાતળા થાય છે. ઘણી વાર પરિવારમાં ચાલે છે અને કિશોરાવસ્થા પછી ગમે ત્યારે, સામાન્ય રીતે 40 પછી, શરૂ થઈ શકે.

7. માથાની ચામડીની તકલીફ અને વાળની કાળજી

ખોડો અને માથાની ચામડીનો સોજો, ટાઇટ ચોટલા અને અંબોડા, રોજ ગરમીથી સ્ટાઇલિંગ, રીબોન્ડિંગ અને કેરાટિન જેવી આકરી કેમિકલ ટ્રીટમેન્ટ, અને ટુવાલથી જોરથી લૂછવું, બધું ફાળો આપે છે.

ઘણી વાર મદદ કરતા ટેસ્ટ

તમારા ઇતિહાસ પ્રમાણે ડૉક્ટર સરળ બ્લડ ટેસ્ટ સૂચવી શકે:

• કમ્પ્લીટ બ્લડ કાઉન્ટ અને ફેરીટિન
• થાઇરોઇડ (TSH)
• વિટામિન D અને B12
• PCOS ના ચિહ્નો હોય તો હોર્મોન ટેસ્ટ

ઘણા કારણો ફક્ત આનાથી મળી જાય છે.

શું મદદ કરે છે

કારણની સારવાર

• સલાહ પ્રમાણે લોહતત્વ, વિટામિન D અને B12 ની ઉણપ પૂરી કરો. શું ઓછું છે તે જાણ્યા વગર ગમે તે સપ્લિમેન્ટ લેવું ઓછું અસરકારક છે.
• તમારા ડૉક્ટર સાથે થાઇરોઇડ અને PCOS ની સારવાર કરો.
• ખોડો અને માથાની ચામડીના સોજાની સારવાર કરો.

વાળ માટે ખાઓ

• દરેક ભોજનમાં પ્રોટીન: દાળ, પનીર, દહીં, ઈંડાં, ફણગાવેલા કઠોળ, સોયા, સૂકો મેવો.
• લીલાં પાંદડાંવાળી ભાજી, ખજૂર, ગોળ, કઠોળ અને બાજરી તથા રાગી જેવા ધાન્ય જેવો લોહતત્વવાળો ખોરાક, શોષણમાં મદદ માટે વિટામિન C (લીંબુ, આમળા) સાથે.
• ક્રેશ ડાયેટ ટાળો. અચાનક વજન ઘટવું એ જાણીતું કારણ છે.

વાળની હળવી કાળજી

• તમારા માથાને જોઈએ એટલી વાર હળવું શેમ્પૂ વાપરો; ધોવાથી વાળ ખરતા નથી, ફક્ત પહેલેથી ઢીલા વાળ નીકળે છે.
• કન્ડિશનર વાળની લંબાઈ પર લગાવો, માથાની ચામડી પર નહીં.
• પહોળા દાંતાવાળા કાંસકાથી છેડેથી હળવેથી ગૂંચ કાઢો.
• ટાઇટ હેરસ્ટાઇલ, રોજ સ્ટ્રેટનિંગ અને વારંવાર કેમિકલ ટ્રીટમેન્ટ ટાળો.
• તેલ વાળની લંબાઈને પોષણ આપી શકે, પણ માથા પર દિવસો સુધી ન રાખો, ખાસ કરીને ખોડો હોય તો.

ક્લિનિકની સારવાર

• પાતળા વાળ માટે લખી આપેલી ઉપર લગાવવાની દવા, નિયમિત વાપરવી.
• નબળા મૂળને ટેકો આપવા તમારા પોતાના પ્લેટલેટ-રિચ પ્લાઝ્માવાળી PRP થેરાપી, સામાન્ય રીતે દર મહિને 3 થી 4 સેશન.
• તમારા કેસ માટે પસંદ કરેલી ગ્રોથ-ફેક્ટર સીરમ સાથે માઇક્રોનીડલિંગ જેવી બીજી સ્કેલ્પ ટ્રીટમેન્ટ.

સુધરતા કેટલો સમય લાગે?

વાળ મહિને લગભગ એક સેન્ટિમીટર ઊગે છે, એટલે ધીરજ જરૂરી છે:

• કારણની સારવાર થાય પછી સામાન્ય રીતે 6 થી 8 અઠવાડિયામાં ખરવાનું ધીમું પડે છે.
• લગભગ 3 મહિને સેંથી પાસે ટૂંકા નવા વાળ દેખાય છે.
• ઘનતામાં દેખાય તેવો સુધારો થતાં 6 મહિના કે વધુ લાગે છે.

ત્રણ અઠવાડિયામાં સારવારને મૂલવવી એ કામ કરી શકે તેવી સારવાર છોડી દેવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે.

ક્યારે જલ્દી ડૉક્ટરને બતાવવું

• ગોળ ધાબામાં વાળ ખરવા
• માથાની ચામડીમાં ખંજવાળ, દુખાવો, લાલાશ કે ભીંગડાં
• અનિયમિત માસિક, ખીલ અને ચહેરાના વાળ સાથે વાળ ખરવા
• કોઈ દેખીતા કારણ વગર અચાનક, ઘણા વાળ ખરવા
• સતત વધતું પાતળાપણું

સાર

સ્ત્રીઓમાં મોટાભાગે વાળ ખરવાનું શોધી શકાય તેવું કારણ હોય છે: હમણાંની બીમારી કે ડિલિવરી, ઓછું લોહતત્વ, થાઇરોઇડ, PCOS કે વારસાગત પાતળાપણું. કારણ શોધો, તેની સારવાર કરો, વાળ સાથે હળવા રહો અને સમય આપો.

તમે સુરતમાં હો, તો નાયરા સ્કિન ક્લિનિક તમારી માથાની ચામડી તપાસી, યોગ્ય ટેસ્ટ સૂચવી, અને જરૂર પડે તો PRP સહિત સારવાર નક્કી કરી શકે.