ગરમ, ભેજવાળા હવામાનમાં તૈલી ત્વચા: ખરેખર કામ કરતી સરળ દિનચર્યા

સુરત, મુંબઈ અને ચેન્નઈ જેવા દરિયાકાંઠાના અને ભેજવાળા શહેરોમાં તૈલી ત્વચા રોજની લડાઈ છે. બપોર સુધીમાં ચહેરો ચમકે, મેકઅપ ઊતરી જાય, છિદ્રો મોટા દેખાય અને ખીલ વધે. વધુ ધોવાનું અને ઓછું મોઇશ્ચરાઇઝ કરવાનું મન થાય, પણ તેનાથી સામાન્ય રીતે વધુ ખરાબ થાય છે.

ભેજવાળા હવામાનમાં ત્વચા વધુ તૈલી કેમ થાય છે

• ગરમી તેલ વધારે છે. ત્વચાનું તાપમાન વધે તેમ તેલ ગ્રંથિઓ વધુ સક્રિય થાય છે.
• પરસેવો તેલ સાથે ભળે છે, ચહેરો વધુ ચીકણો દેખાય અને છિદ્રો બંધ થવાની શક્યતા વધે.
• ભેજ બાષ્પીભવન ધીમું કરે છે, એટલે પરસેવા અને તેલનું પડ ત્વચા પર રહે.
• જનીન અને હોર્મોન નક્કી કરે છે કે તમારી ગ્રંથિઓ મૂળમાં કેટલું તેલ બનાવે.

તૈલી ત્વચા બધી રીતે ખરાબ નથી: તેમાં કરચલીઓ મોડી પડે છે. હેતુ ચમક અને ખીલ કાબૂમાં રાખવાનો છે, ત્વચાને સાવ સૂકી કરી નાખવાનો નહીં.

તૈલી ત્વચાને વધારતી ભૂલો

• દિવસમાં પાંચ-છ વાર ચહેરો ધોવો. સાવ સૂકી કરેલી ત્વચા ઘણી વાર વધુ તેલ બનાવે છે અને બળે છે.
• મોઇશ્ચરાઇઝર છોડી દેવું. પાણી ઓછું થયેલી તૈલી ત્વચા સામાન્ય છે, અને ચીકણી હોવા છતાં નિસ્તેજ અને ભીંગડાંવાળી દેખાય છે.
• આકરા સ્ક્રબ અને આલ્કોહોલવાળા ટોનર. ત્વચાને બાળે છે અને વધુ તેલ તથા ખીલ કરી શકે.
• સૂકા શિયાળાને માફક આવતી, ભેજવાળા ઉનાળાને નહીં, તેવી ભારે ક્રીમ, કોલ્ડ ક્રીમ અને તૈલી સનસ્ક્રીન.
• વર્કઆઉટ, મુસાફરી કે ગરબાની રાત પછી ત્વચા પર પરસેવો રહેવા દેવો.
• ખાસ કરીને રાત્રે માથાનું તેલ કપાળ પર ઊતરવું.

તૈલી અને મિશ્ર ત્વચા માટે સરળ દિનચર્યા

સવારે

1. જેલ કે ફીણવાળો ક્લીન્ઝર, હળવો અને સાબુ વગરનો. બ્લેકહેડ્સ થતા હોય તો અઠવાડિયામાં થોડી વાર સેલિસિલિક એસિડ ફેસ વૉશ મદદ કરે.
2. હળવું, પાણી આધારિત મોઇશ્ચરાઇઝર કે જેલ, ઘણી વાર ઑઇલ-ફ્રી કે નોન-કોમેડોજેનિક લખેલું. નિયાસિનામાઇડ જેવા ઘટકો તેલ અને છિદ્રોમાં મદદ કરે છે.
3. જેલ, ફ્લુઇડ કે મેટ સનસ્ક્રીન, SPF 30 કે વધુ. તડકો છિદ્રો અને ડાઘને વધુ ખરાબ દેખાડે છે, અને આધુનિક જેલ સનસ્ક્રીન ભારે લાગતા નથી.

રાત્રે

1. સનસ્ક્રીન, પરસેવો અને પ્રદૂષણ કાઢવા બરાબર સાફ કરો. મેકઅપ કર્યો હોય તો બે વાર સાફ કરો.
2. તમારી ત્વચાને માફક આવે તેવો એક સક્રિય ઘટક:
   • બ્લેકહેડ્સ અને તેલ માટે સેલિસિલિક એસિડ
   • તેલ, છિદ્રો અને અસમાન રંગ માટે નિયાસિનામાઇડ
   • ખીલ અને ટેક્સચર માટે એડાપેલિન જેવું રેટિનોઇડ, ધીમે ધીમે શરૂ કરીને
3. જરૂર હોય તો હળવું મોઇશ્ચરાઇઝર.

દિવસ દરમિયાન

• બ્લોટિંગ પેપર સનસ્ક્રીન કે મેકઅપ બગાડ્યા વગર ચમક દૂર કરે છે.
• ઘણો પરસેવો થાય પછી પાણીથી ધોઈને થપથપાવીને લૂછો.
• બહાર હો તો સનસ્ક્રીન ફરી લગાવો.

અઠવાડિયામાં એક-બે વાર

• તૈલી ભાગ (કપાળ, નાક, દાઢી) પર 10 મિનિટ ક્લે માસ્ક.
• દાણાવાળા સ્ક્રબ નહીં, હળવા એસિડથી હળવું એક્સફોલિએશન.

મદદ કરતી આદતો

• ઓશીકાના કવર વારંવાર ધોવો, અને માથાનું તેલ ચહેરાથી દૂર રાખો.
• હેલ્મેટ, ટોપી અને ફોનની સ્ક્રીન સાફ રાખો.
• પરસેવાવાળાં કપડાં ઝડપથી બદલો, ખાસ કરીને પીઠ અને છાતીના ખીલ માટે.
• ઑઇલ-ફ્રી, નોન-કોમેડોજેનિક મેકઅપ પસંદ કરો, અને દરરોજ રાત્રે કાઢો.
• પાણી પીતા રહો, સારી ઊંઘ લો અને ખાંડવાળાં પીણાં ઓછાં કરો.

તૈલી ત્વચા અને મોટા છિદ્રો માટે ક્લિનિક સારવાર

• કાર્બન ફેશિયલ (લેસર કાર્બન પીલ): છિદ્રોમાંથી તેલ અને ગંદકી ખેંચે છે અને સેશનના કોર્સમાં તૈલીપણું ઘટાડે છે.
• સેલિસિલિક એસિડ પીલ: છિદ્રો ખોલે છે અને ખીલ શાંત કરે છે.
• હાઇડ્રાફેશિયલ કે મેડી-ફેશિયલ: આકરું દબાવ્યા વગર ઊંડી સફાઈ અને એક્સટ્રેક્શન.
• RF માઇક્રોનીડલિંગ: થોડા સેશનમાં મોટા છિદ્રોની આસપાસની ત્વચા ટાઇટ કરે છે.
• તેલ સાથે વારંવાર ખીલ થતા હોય તો ખીલની સારવાર.

સામાન્ય પ્રશ્નો

ત્વચા પહેલેથી તૈલી છે, તો મોઇશ્ચરાઇઝર વાપરવું? હા. હળવું, તેલ વગરનું જેલ ત્વચાનું રક્ષણાત્મક પડ તંદુરસ્ત રાખે છે અને ફરી વધતું તૈલીપણું ઘટાડી શકે.

ચોમાસામાં કે વાદળછાયા દિવસે સનસ્ક્રીન છોડી શકાય? ના. UV પ્રકાશ વાદળમાંથી પસાર થાય છે. ભારે ન લાગે તે માટે જેલ સનસ્ક્રીન પસંદ કરો.

શું મારા છિદ્રો નાના થશે? છિદ્રોનું કદ અમુક અંશે વારસાગત છે, પણ સ્વચ્છ, ઓછી તૈલી, ટાઇટ ત્વચામાં છિદ્રો દેખીતી રીતે નાના લાગે છે.

સાર

તેલ સામે આકરાપણાથી ન લડો. દિવસમાં બે વાર હળવેથી સાફ કરો, હળવું મોઇશ્ચરાઇઝર અને જેલ સનસ્ક્રીન વાપરો, રાત્રે એક લક્ષિત સક્રિય ઘટક ઉમેરો, અને પરસેવો ઝડપથી સંભાળો. જિદ્દી તેલ, છિદ્રો અને ખીલ માટે થોડા ક્લિનિક સેશન મોટો ફરક પાડી શકે.

તમે સુરતમાં હો, તો નાયરા સ્કિન ક્લિનિક તમારી ત્વચાનો પ્રકાર તપાસી, તેલ અને મોટા છિદ્રો માટે સરળ દિનચર્યા અને સારવાર સૂચવી શકે.